「私はうつ病でしょうか」
と質問する患者さんが時々いらっしゃる。
たいていはうつ病ではない。
誰でも体調不良や気分の乗らないときはある。
たいていはその晩寝れば治るが、次に日に持ち越すことはある。
それがもう少し続いてもうつ病ではない。
うつ病の定義はさておき、体調や気分の波に飲まれないようにするには
とにかく上手に休養を取ることである。
忙しすぎてはいけない。怠けすぎてもいけない。
全力の7割程度に収めておく。
楽しいことも嫌なことも目一杯まで行かないようにする。
この良い加減が実は難しい。
これが体得できれば心身ともに健康になるだろう。
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