趣味を持とう

ストレス解消には毎日の楽しみと将来の楽しみ、夢を持つことです。

うつ傾向の患者さんに質問すると趣味のない人がほとんど。

将来の夢に至ってはなおさらです。

逆に趣味のある患者さんは早く治るようです。

ストレス解消でも飲んだり食べたりするのはお勧めできません。

できればアウトドアとインドア両方の趣味があるのが望ましい。

例えば楽器演奏とウオーキングとか。

運動は有酸素運動やヨーガ、インドアの趣味は芸術活動がお勧めです。

概して勝ち負けのある趣味はどうかと。それがストレスになりかねないので。

芸術に勝敗はありません。自己の内部に目が向けられます。

心身ともに健康であるとは、毎日が楽しく自己啓発的であることです。